Low Carb Himbeer Schoko MuffinsZubereitung 1. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Eier trennen. Eiweiß steif schlagen und zur Seite stellen. 2. Eigelb, Zucker und Vanilleextrakt schaumig rühren. Milch und Kakaopulver hinzufügen und einrühren. 3. Bitterschokolade mit dem Kokosöl über dem Wasserbad langsam schmelzen lassen. Zur Eigelb-Mischung geben und gut unterrühren. Mehl und Backpulver dazugeben und…
Shake mit BeerenZubereitung Alle Zutaten miteinander vermischen in den Mixer geben und pürieren. Zutaten 50 ml Ananassaft 100 g Kokosjoghurt 100 g Brombeeren 50 g Blaubeeren Nährwerte Kalorien: 176 kcal Kohlenhydrate: 20,0 g Fett: 9,0 g Protein: 3,0 g
Smoothie SweetZubereitung Alle Zutaten einfach im Mixer miteinander vermischen. Zutaten 1/2 Mango 1 Handvoll TK-Beeren 150 ml Hafermilch 1 Banane Nährwerte Kalorien: 272,0 kcal Carbs: 57,1 g Fett: 0,9 g Protein: 4,3 g
Bananen SmoothieZubereitung Banane klein schneiden und mit restlichen Zutaten im Mixer vermischen Zutaten kleine Handvoll (25 g) Haferflocken (gemahlen) 1/4 Tasse TK-Beeren 1/2 TL Tahin 1-2 Banane 15 g Pinienkerne 100ml Sojamilch Nährwerte Kalorien: 353,5 kcal Kohlenhydrate: 38,75 g Fett: 15,3 g Protein: 11,5 g