Wild & Dirty 2020 – So können wir auch! Am 27.09.2020 fand der dritte Wild & Dirty Matchlauf in Höchst für den guten Zweck statt. Die Erlöse der Veranstaltung gehen an die Kinderkrebshilfe Frankfurt e.V.. Zum dritten Mal hat sich unser DEXSA-Team durch Match und Dreck gekämpft, Hindernisse bewältigt und den Team-Lauf über schlammige Waldwege…
Team Marathon! Der Team-Marathon in Michelstadt ist ein Lauf über 41,6 Kilometer. Jedes Team besteht 4 – 8 Läuferinnen und Läufern, die jeweils mehrere Runden laufen um die Gesamtdistanz zu erreichen. Dieses Jahr waren über 650 Teilnehmerinnen und Teilnehmer am Start. Sascha Opp und Dennis Hübner gingen für unseren Partner GETFIT Höchst an den Start…
Abhängen und Gutes tun! DEXSA Sport Athlet Dennis Hübner siegt bei der GetFit Abhäng-Challange zugunsten der Hilfe für krebskranke Kinder e.V. Im wahrsten Sinn des Wortes hängen lassen haben sich die Teilnehmer der Challange an einer Klimmzugstange auf der Red Rock Ranch in Höchst im Odenwald. Unser Athlet Dennis Hübner gewann mit 3 Minuten und…
Low Carb Himbeer Schoko MuffinsZubereitung 1. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Eier trennen. Eiweiß steif schlagen und zur Seite stellen. 2. Eigelb, Zucker und Vanilleextrakt schaumig rühren. Milch und Kakaopulver hinzufügen und einrühren. 3. Bitterschokolade mit dem Kokosöl über dem Wasserbad langsam schmelzen lassen. Zur Eigelb-Mischung geben und gut unterrühren. Mehl und Backpulver dazugeben und…
Shake mit BeerenZubereitung Alle Zutaten miteinander vermischen in den Mixer geben und pürieren. Zutaten 50 ml Ananassaft 100 g Kokosjoghurt 100 g Brombeeren 50 g Blaubeeren Nährwerte Kalorien: 176 kcal Kohlenhydrate: 20,0 g Fett: 9,0 g Protein: 3,0 g
Smoothie SweetZubereitung Alle Zutaten einfach im Mixer miteinander vermischen. Zutaten 1/2 Mango 1 Handvoll TK-Beeren 150 ml Hafermilch 1 Banane Nährwerte Kalorien: 272,0 kcal Carbs: 57,1 g Fett: 0,9 g Protein: 4,3 g
Bananen SmoothieZubereitung Banane klein schneiden und mit restlichen Zutaten im Mixer vermischen Zutaten kleine Handvoll (25 g) Haferflocken (gemahlen) 1/4 Tasse TK-Beeren 1/2 TL Tahin 1-2 Banane 15 g Pinienkerne 100ml Sojamilch Nährwerte Kalorien: 353,5 kcal Kohlenhydrate: 38,75 g Fett: 15,3 g Protein: 11,5 g
Brokkoli Hummus mit PinienkernenZubereitung 1. Brokkoli waschen und die Röschen vom Stiel schneiden. Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen, Brokkoliröschen hineingeben und 2 – 3 Minuten kochen lassen. Brokkoli durch ein Sieb abgießen und dann unter kalten Wasser abkühlen, um den Garprozess zu stoppen. 2. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun anrösten…
Kichererbsen Salat mit Tomaten und GurkeZubereitung 1. Tomaten waschen und in Stücke schneiden. Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, dann abtropfen lassen. Gurke waschen und in Stücke schneiden. Frühlingszwiebel putzen und in Ringe schneiden. 2. Tomaten, Kichererbsen, Gurke und Frühlingszwiebel in eine Salatschüssel geben. Olivenöl dazugeben und alles mit Salz und…
Falscher Bulgursalat mit Paprika und frischer MinzeZubereitung 1. Blumenkohl waschen, in einen Topf mit Dämpfeinsatz geben und für wenige Minuten blanchieren, er darf nicht zu weich werden. Blumenkohl mit der Reibe klein reiben. 2. Das restliche Gemüse und die Kräuter waschen und abtropfen lassen. Paprika in kleine Würfel schneiden. Tomaten vierteln, den Stielansatz entfernen und…